会社で小腹を満たすにはドライフルーツを！オーガニックブランドやオススメの食べ方までご紹介！
会社で小腹がすくときってありますよね。そんな時、みなさんは何を食べていますか？
こんにちは、ライターのあずまです。
新年度が始まり、仕事環境の変化が起きる季節ですね。
緊急事態宣言が解除されたので、出社される方も増えてきたのではないでしょうか。
オフィスに出社していると、休憩時間が決まっている方が多いと思いますが、仕事中に小腹が空くことはありませんか？
引き出しに、小分けのお菓子などを入れている方も多いと思います。
そんな方におすすめなのが、「ドライフルーツ」です！
今回は、ちょっと小腹が空いたときにおすすめのドライフルーツや、上手な食べ方を紹介していきます。
スキマ時間に食べるならドライフルーツがオススメ！
みなさんは小腹が空いたとき、何を食べていますか？
チョコレートやスナック菓子など、コンビニエンスストアも品ぞろえが豊富で悩んでしまいますよね。
ドライフルーツも、同じ並びに陳列されていることが多いかと思いますが、実際に食べたことはありますか？
実は、間食にドライフルーツを食べることは、女性に嬉しいことがたくさんあるんです！
なぜなら、ドライフルーツはフルーツから水分を除いた素材そのものなため、カロリーが低めなものが多いですし、大量のフルーツを食べることを考えると、乾燥している分少量で栄養を摂取することができるからです。（水溶性のビタミンの含量は減少することがあるので注意です。）
また、噛(か)み応えがあり満腹中枢を刺激することができます。
ドライフルーツは魅力がたくさんですね！
種類が多く食べておいしく、選んでも楽しいドライフルーツですが、食べる時に気にしておくといいことはあるのでしょうか。
上手な食べ方や食べるときの注意点は？
ここまで読んでくると、「ドライフルーツはいくら食べても大丈夫！」と思うかもしれませんが、注意点もいくつかあります。
1．カロリーが高い！
例えば、ドライバナナは100g当たり299kcalと、バナナが100g当たり85kcalであるのに対して非常に高くなっています。
参考：カロリーSlim
そもそも、フルーツには多くの糖質が含まれているので、手軽に食べられる分食べる量には注意が必要ですね。
2．砂糖・油に注意！
ドライフルーツを買う際には、原材料をよく見てください。
原材料に、「砂糖」「植物油」などと書いてあるものは要注意で、ハイカロリーであったり、由来が不明の油が使われていたりします。
パッケージの裏面にある、原材料の表を見ることを習慣づけたいですね。
3．着色料に注意！
これも、原材料に書いてあることが多いです。
過去には、着色料が健康に影響するということが指摘されて使用が禁止されたものもありますが、現在使用されるような着色料は基本的に国が使用を許可したものです。
健康への影響は気にする必要がないかもしれませんが、無添加やオーガニックにこだわりたい方は、知らずに口にしていることもあるので、しっかり原材料など見たうえで買うことをおすすめします。
わたし自身、おいしくてついつい食べる手が止まらなくなることがあるので、特にカロリー面は意識して上手な食べ方を実践していこうと思います。
オーガニックドライフルーツを展開するお店を紹介！
kanatta libraryを読んでくださっている方は、オーガニックやエシカルなどに興味や関心の高い方が多いと思います。
そんな方に向けて、オーガニックのドライフルーツを展開するお店を紹介していきます。
1．自由が丘ドライフルーツのお店 A LA CARTE（アラカルト）
A LA CARTEは、自由が丘にお店を構えています。
国産を中心に国内外のパートナー農家からフルーツを仕入れ、山梨県の自社加工工場で丁寧に製造されています。
無添加にこだわっており、フルーツ本来の味を楽しむことができます。
おすすめの商品はこちら！
愛知産 ミニトマト【無添加】
10g ¥1,200（税込）
愛知県産のミニトマトを、砂糖や保存料などの添加物を一切使用せず完全無添加でドライフルーツに仕上げています。
温暖な気候で育てられたミニトマトは糖度が高くフルーツの様な甘みが特徴的。
凝縮したトマトの甘みと程よい酸味は、そのままでも、サラダなど料理に合わせても楽しむことができそうです。
2．People Tree（ピープルツリー）
フェアトレードの商品を展開しているピープルツリーでは、ドライフルーツも扱っています。
可能な限りオーガニックであること、添加物を使用する際にも自然由来のものにこだわり、世界中でつくられています。
フェアトレードドライフルーツ・プレダのマンゴー
80g ¥604（税込）
20年以上にわたって愛されている、ピープルツリーのロングセラー商品です。
フィリピンのルソン島やミンダナオ島で太陽の恵みをたっぷり浴びて育てられたマンゴーを、シロップに漬けてドライマンゴーにしています。
肉厚でしっとりとした食感でマンゴーそのもののおいしさを味わうことができます。
フェアトレード商品を買うことで、世界中に還元できることも嬉しいですよね。
終わりに
いかがでしたか。
気軽に手に取れるドライフルーツですが、上手に食べることでより健康意識を上げることができそうです。
わたしは少量をゆっくり食べることから始めようと思います。
ぜひ生活の中にドライフルーツを取り入れてみてください。
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