美肌への近道！最新おすすめオーガニック・インナーケアドリンク【５選】

オーガニック・インナーケアドリンクで内側からキレイになろう！

「20代後半に突入すると、外側からの肌ケアだけでは限界がある。

やはり内側からのケアもやったほうがいいのかな？」

と思ったことはありませんか。

私自身、仕事の忙しさが加速すると、どうしても食事に気を配ることができず、毎食コンビニ食になり、美容液をどんなに塗っても肌荒れがひどくなる。

いい加減、この負のループをなんとかして止めたい！

と、常日頃思っております。

ということで今回は、忙しくて時間がない女性におすすめ、さっと飲めて美肌に近づけるオーガニックなインナーケアドリンクをご紹介します。

インナーケアとは

インナーケアとは「栄養バランスのとれた食事、適度な運動・充分な睡眠といった生活全般の質を向上させ、身体の内側からアプローチする美容法」のことをいいます。

参考：肌や体調を内側から立て直す、3つの『インナーケア』

食事、運動、睡眠のバランスが大事なのですね。

ただ、私たちの身体を作るものは、やはり食事です。

『あなたは半年前に食べたものでできている』という本が発売されたとき、このタイトルだけを読んで、確かにその通りだなと思った記憶があります。

参考：あなたは半年前に食べたものでできている

だからこそ、身体に取り入れるものは、より良いものにしたいですよね。

最近では、保存料や添加物の入っていないオーガニックなインナーケアドリンクも増えてきているので、それらを厳選してご紹介します。

買ってみよう！オーガニック・インナーケアドリンク【3選】

実店舗やネットで購入できるオーガニック・インナーケアドリンクを調べてみました。

【１】 やまとコンブチャ

コンブチャとは、お茶にバクテリアや酵母でできた菌塊、糖質を加えて発酵させた発酵飲料です。

アメリカを中心に大人気となり、ミランダ・カーやマドンナをはじめとした健康志向が高いセレブの間でも話題になりました。

酵素や乳酸菌が豊富なため、「美肌」「エイジングケア」「新陳代謝アップ」など、さまざまな健康増進効果があるといわれています。

出典：やまとコンブチャ | 大和酵素 公式オンラインストア

 

創業74年、老舗酵素メーカー「大和酵素」が作る「やまとコンブチャ」は、国産100％の野菜、果物など106種類の素材を使い、人工甘味料、香料、防腐剤不使用。

また、ノンカフェインのルイボス茶葉を使用しているため、カフェインが気になる方にもおすすめです。

1本280mlで薄めずにそのまま飲めますが、炭酸などで割っても美味しく飲め、梅味、シークワーサー味の2種類があります。6本セット、3,132円（税込み）。

参考：KOMBUCHA「やまとコンブチャ」 | 酵素メーカー「大和酵素」が作る本物のコンブチャ

【２】 THE BRIDGE ALMOND DRINK（ブリッジ　アーモンドドリンク）

数年前から「美肌効果抜群」「第三のミルク」として注目されている「アーモンドドリンク」。

アーモンドには、レタスの10倍の食物繊維があり、若返りのビタミンといわれる「ビタミンE」、美肌のもとになる「ミネラル」も豊富、植物性の脂質もしっかり摂れるため、肌のかさつき予防にもなるなど、良いこと尽くめなのです。

おすすめしたいのは、イタリア発オーガニックシリアルドリンクブランド「ブリッジ」のアーモンドドリンクです。

出典：イタリア発 オーガニックシリアルドリンクブランド「ブリッジ」のアーモンドドリンク

ブリッジのアーモンドドリンクは、良質な有機アーモンドを使用し、砂糖不使用、甘味料、添加物も一切使用せず、アーモンドのみで作られています。

甘さが欲しい人は、はちみつを溶かして飲むと良いかもしれません。

1本200ml、270円（税込み）。1,000mlサイズもあります。

参考：[ブリッジ]アーモンドドリンク 200ml | 食品,茶・コーヒー・飲料,シリアルドリンク・豆乳 | ミトク オンラインショップ

【３】ベジパワープラス

健康の代名詞とも言える青汁。

昭和世代の人には「青汁＝苦い」というイメージが強いと思いますが、最近の青汁はとても飲みやすく美味しいものがほとんどです。

出典：ベジパワープラス | 【アビオス】100% Pure Natural

ベジパワープラスの青汁は、今まで150社以上の書籍や雑誌媒体でも紹介されたことがあり、著名芸能人、モデルさんも愛飲しています。

大麦若葉、緑茶、米ぬか、しょうがなど20種類の原料を配合しているため、幅広い栄養素を摂ることができます。
乳酸菌が毎日のスッキリをサポートし、美肌へのアプローチもしてくれます。

さらに、砂糖不使用、農薬不使用、化学物質不使用など、健康にこだわって作られている点も、多くの方に支持される要因でしょう。

スティック状の袋に青汁の粉末が入っているため、持ち運びにも便利です。

1箱30包入り5,184円（税込み）

参考：ベジパワープラス | PureShop

作ってみよう！ オーガニック・インナーケアドリンク【2選】

家で手軽につくれるインナーケアドリンクをご紹介します。

【１】しょうが紅茶

いわずと知れたしょうが紅茶。

しょうがに含まれるジンゲロールは、血行を促進して体を温めてくれるため、新陳代謝が上がり美肌効果を引き出してくれます。

また、紅茶に含まれるカテキンには、糖分分解酵素があるためダイエットにも最適。

作り方はとても簡単です。

【材料】1人分

・しょうが：すりおろしたものをティースプーン1杯くらい

・紅茶：1パック（ティースプーン1杯くらいの茶葉）

・はちみつ：大さじ1（お好みで。入れなくてもOK）

【作り方】

①しょうがをすりおろしておく

②紅茶を入れる

③紅茶に生姜を入れる

④お好みで、はちみつを入れる

【ポイント】

乾燥させたしょうがは、体を温める効果が高くなると同時に、辛みが和らぐので、辛みが苦手という方でもとても飲みやすくなります。ぜひ、試してみて下さい。

参考：冷え性に抜群！乾燥生姜の驚くべき効能とは？作り方と保存方法も紹介！

【２】甘酒

甘酒はビタミンB1、B2、B6、天然の必須アミノ酸が多く「飲む美容液」と言われるほど栄養価満点のドリンクです。

酒粕（さけかす）には美肌成分のコウジ酸が含まれており、お米に含まれる食物繊維とオリゴ糖は腸内環境を整え、便秘改善、肌トラブル回避の効果があります。

そんな甘酒が、家にある炊飯器で簡単に作れてしまうレシピをご紹介します。

【材料】

・米　1合

・米を炊くための水　360ml

・冷ますための水　360ml

・生の米麹　400g（乾燥麹なら200g）

【作り方】

①ご飯を炊く（指定の量のお水で炊くとやわらかめのご飯に仕上がります）

② 炊飯器を【保温】したまま、炊きあがったご飯に少しずつ【360ml】の水を加えて混ぜながら冷まし、温度計で測って【60度】をキープさせます。温度が下がらない場合は水を少し足します。

※この後加える麹が【60度】以上だと死滅してしまうため温度が大切になります

③【60度】になった炊飯器内のお米に【麹】を加えてしっかりと混ぜます。

④炊飯器の蓋を開けたまま、濡れふきんをかけて【8時間】【保温】し発酵させます。途中で1，2度ふきんを湿らせて乾燥を防ぎます。

⑤ペースト状になったら完成。粗熱が取れたら密閉容器に入れて冷蔵庫で保存します。賞味期限は１週間程度です。

【ポイント】

粒間のない甘酒が好きな方は、水の分量を100mlほど多めにするか、ミキサーにかけると良いです。

参考：決定版！ 甘酒レシピ。簡単＆失敗しない基本の作り方 | 三越伊勢丹の食メディア

さいごに

毎日の食事を気を付けるのは大変かもしれませんが、手軽なインナーケアドリンクなら、忙しいときでも続けていけそうですね。

また、インナーケアドリンクと聞くとお値段が高いものを想像していましたが、意外とコスパが良いということがわかりました。

手軽でお財布にもやさしい、オーガニック・インナーケアドリンク。

美肌を手に入れたい方は、ぜひ試してみて下さい。