◯◯をするだけで-6キロ！ダイエットの基礎4ヶ条

エステティシャンとスポーツトレーナー伝授！-6キロ達成の秘密

挙式をキッカケにダイエットを決意！！
私は半年で
-6キロのダイエットに成功
しました♡♡♡♡♡

女性なら、誰しもダイエット経験があるのではないでしょうか？
意識して、-6キロ達成したのは、私自身初めての経験でした。

自分で言うのもなんですが、めっちゃデブ！という体型ではないと思いますが、30歳くらいになってから、代謝が落ちて太りやすくなってきたなと薄々気づいていました♡
これは、結婚式を前にダイエットする絶好のチャンスだと思い、ダイエットを決意！

学生の頃は部活をしていて、スラリとしていた方も多いと思いますが、
社会人になって仕事が忙しくなり、なかなか運動やダイエットに時間を注ぐことって難しくなっていませんか？
そして、年齢とともに増えてきているであろう体重。薄々気づいているけど向き合いたくなかったり。。。。（笑）

ラッキーなことに 私の周りの友達は美意識が高い友人が多いです♪
スラリとした友達から

「デブな花嫁ほど醜いものはない」

「30過ぎて努力せずして綺麗でいれるわけないやろ」

と言われ（笑）
ここまで、ズバリ辛口コメントしてくれる友人に感謝です♡

まずは体重を落とすところから！半年で-6キロに成功しました！！
めっちゃくちゃデブじゃない人のダイエットってけっこう難しいですよね？
個人的に頑張りましたけど、無理ーーーーっていう頑張りではなかったので、お試ししやすいんじゃないかと思います♡

毎日コツコツの継続です！

一気に極端に痩せてはいないのでリバウンドも起きにくくていいな、と思っています♡

色んな友人から「どうやって痩せたの？」と聞いてもらえることが多いのでみなさんの何かお役に立てればと思い、体験記を書かせていただくことにしました♡

実践した内容は、エステティシャンと、スポーツトレーナーの仕事をしている友人から教えてもらったものをミックスしたものです。

結婚式こそ絶好のダイエットチャンス

なぜかと言いますと、逃げられないからです！（笑）

いつもの自分だと
「まぁ、いっか」
「現状のままでも、困らないし」
「ちょっとポッチャリさんが女性らしさがあっていいって言うもんね♪」とか、なんだかんだ言い訳をして、三日坊主で終わってしまうこともありがちですよね？（笑）

そんな三日坊主のあなたにこそ、絶好のダイエットチャンスなのです！

期日が決まっているので、いつものように妥協することや逃げることができないのです♡

私の場合は、挙式日が決まっていたのでなんとしても！
二の腕、背中のお肉、デコルテ、顔のお肉を削ぎ落としたい！という思いで
頑張ってきました！

期日が決まる婚式前って、ダイエットをするタイミングにもってこいです！！！！
まずは期日！すごく大事です！！

逃げない私になる

毎日、朝と晩に体重計に乗る！！

逃げないってめっちゃ大事！
ちゃんと現状把握！

洗面所に体重計を置いて、朝と晩、自分の数字と向き合っていました。
毎日必ず洗面所には行くので、仕組みづくりをしてとても良かったです！

毎日体重計に乗ることにより、心理的に暴飲暴食をしにくい状態をつくりました♡
数字が減っていくと嬉しいです♪

次回は、タンパク質メインの食事（3ヶ条）を紹介しますね♪